Manter a nossa imunidade alta é fundamental para nos protegermos de doenças e infecções. E uma forma de fortalecer o sistema imunológico é através da alimentação. Neste artigo, vamos compartilhar duas receitas fáceis e baratas que são ótimas para aumentar a imunidade.

1. Sopa de Legumes

Uma sopa de legumes bem nutritiva é uma excelente opção para fortalecer o sistema imunológico. Para fazer essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

2 cenouras;
1 batata;
1 abobrinha;
1 cebola;
2 dentes de alho;
Sal a gosto;
Temperos a gosto (salsa, cebolinha, etc.);
Água o suficiente.

Modo de preparo:

Pique todos os legumes em cubos;
Em uma panela, refogue a cebola e o alho;
Adicione os legumes e cubra com água;
Tempere com sal e outros temperos de sua preferência;
Cozinhe até que os legumes fiquem macios;
Bata a sopa no liquidificador ou utilize um mixer para deixá-la mais cremosa;
Sirva quente.

2. Suco de Laranja com Acerola

Este suco é rico em vitamina C, fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Anote os ingredientes:

4 laranjas;
10 acerolas;
Água gelada;
Açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Esprema as laranjas para obter o suco;
Bata as acerolas no liquidificador com um pouco de água gelada;
Peneire o suco de acerola;
Misture o suco de laranja com o suco de acerola;
Adoce a gosto;
Sirva gelado.

Aproveite essas duas receitas deliciosas e poderosas para aumentar a imunidade. Lembre-se de sempre consumir alimentos variados e frescos para garantir uma dieta equilibrada e manter a saúde em dia.

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