Mingau proteico de aveia com chia para o café da manhã: descubra como preparar em minutos (uma delícia rápida e saudável)
Comece o dia com um mingau nutritivo e saboroso que você pode preparar em poucos minutos!
Este mingau proteico de aveia com chia é uma opção prática e deliciosa para o café da manhã. Com poucos ingredientes, você pode ter uma refeição saudável e cheia de energia para enfrentar o dia.
Ingredientes:
- 1/2 xícara de aveia
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 2 xícaras de água ou leite
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
- Frutas a gosto para decorar
Modo de Preparo:
- Em uma panela, adicione a aveia, a chia e a água ou leite.
- Leve ao fogo médio e cozinhe, mexendo sempre, até engrossar.
- Adicione o mel ou adoçante e misture bem.
- Despeje em uma tigela e decore com frutas.
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Estudei na área de cozinha e hotelaria e sempre fui apaixonada por ler e escrever. Sou apaixonada por cozinha e adoro escrever e partilhar receitas. Tenho mais de 15 anos de experiência em bolos e sobremesas e trabalhei em vários restaurantes por vários países.
Que ótima ideia para um café da manhã saudável e rápido! Vou definitivamente experimentar esta receita de mingau proteico de aveia com chia. Obrigada pela partilha!
Que maravilhosa ideia de mingau proteico para o café da manhã! Adoro receitas rápidas e saudáveis como esta, com aveia e chia. Vou experimentar com certeza! Obrigado pela partilha.