A sálvia, uma planta da família da hortelã, tem sido utilizada há séculos na medicina tradicional pelas suas propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e antissépticas. Recentemente, esta planta tem ganho destaque na medicina moderna devido ao seu potencial no controlo do açúcar no sangue e na melhoria da função cognitiva.

Benefícios da Sálvia

Um estudo publicado no British Journal of Nutrition revelou que o chá de sálvia pode ter efeitos semelhantes aos da metformina, um medicamento amplamente utilizado para regular os níveis de glicose em pessoas com diabetes. Este achado chamou a atenção da comunidade científica, sugerindo que a sálvia pode ser uma opção viável como terapia complementar para quem procura alternativas naturais.

Contudo, é essencial consultar o seu médico antes de adicionar novos elementos à sua dieta.

Adicionalmente, um estudo destacado pelo portal britânico GB mencionou que o “extrato de folhas de sálvia não só reduz os níveis de açúcar no sangue, como também melhora a sensibilidade à insulina”. Estes resultados reforçam a ideia de que a sálvia pode ser um complemento eficaz no tratamento da diabetes, ajudando a controlar a glicose de forma natural e a melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Sálvia e o Impacto na Função Cognitiva

Além dos seus efeitos na glicose, a sálvia também demonstrou ter um impacto positivo na função cognitiva e no estado de espírito. Um ensaio clínico publicado na revista Nutrients analisou os efeitos de um extrato patenteado de sálvia na memória de trabalho de adultos saudáveis. Os participantes que consumiram 600 mg deste extrato diariamente durante duas semanas apresentaram melhorias significativas na memória.

Outro estudo, publicado na revista Physiology and Behavior, confirmou estes resultados, mostrando que doses baixas de extrato de sálvia não só melhoraram a memória, mas também tiveram um efeito positivo no estado de espírito dos participantes, aumentando a sensação de alerta, calma e satisfação. Estes achados sublinham o potencial da sálvia como um suporte multifacetado para a saúde mental e emocional.

Além dos benefícios no controlo da glicose e na função cognitiva, a sálvia é conhecida pelas suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o stress oxidativo, um fator crucial no envelhecimento e no desenvolvimento de doenças crónicas. Também é usada na medicina natural para aliviar problemas digestivos, melhorar a saúde bucal e promover o bem-estar geral, de acordo com um estudo da Universidade de Salamanca.